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2006年4月21日 (金)

LEALEA2

新しく通い始めたフィットネスで体内測定をしてもらって、筋肉量や脂肪量などを出してもらった。
引越し前も、週一だけど、マシンジムをやっていたので、そこそこ筋肉質かなと思っていたのですが、バランス的に、上半身がちょっと少ないみたいでした。
結果をもとにストレッチや筋トレマシン、バイクなどのトレーニングメニューを作ってもらいました。マシンなども正しい使い方をしないとちゃんとした効果が現れないみたいなので、これからの指針として、とてもいいアドバイスをもらいました!

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